Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Eleganckie produkty pielęgnacyjne dla mężczyzn
Eleganckie produkty pielęgnacyjne dla mężczyzn to idealne rozwiązanie dla panów, którzy chcą zadbać o swoją skórę. Kosmetyki dla mężczyzn są coraz bardziej popularne i cenione przez klientów. Dzięki nim mężczyźni mogą cieszyć się zdrową i promienną cerą bez konieczności korzystania z produktó...
Dobry specjalista od zębów który chętnie ci pomoże!
Dbanie o swoje zęby jest bardzo ważne. Stałe szkliwa przydadzą nam się przez całe życie, dlatego tak ważne są działania profilaktyczne, które pomogą w nienaruszonym utrzymaniu ich stanu. Jeśli mimo zdrowego stylu życia oraz efektownego czyszczenia zębów spotka cię ból zęba, pomocy udzieli ci nasz do...
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. ...
Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo
Mimo iż dziewczęta, które dopiero zaczęły dojrzewać, zwykle niecierpliwie wypatrują najważniejszej związanej z tym zmiany, jaką jest miesiączka, kobiety, które mają ją od dawna, wcale nie są z tego powodu zachwycone. Nie na wszystkie problemy związane z menstruacją da się coś poradzić, niektóre trz...
Na czym polega artroskopia barku?
Artroskopia barku jest coraz powszechniej wykonywanym zabiegiem w Polsce. Metoda ta głównie opiera się na wprowadzeniu przez niewielkie nacięcie wziernika do stawu. Działanie to pozwala na bardzo dokładne obejrzenie wnętrza stawu a co za tym idzie podanie precyzyjnej diagnozy, jak również przeprowadzenie niezb...