Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Dobre miejsce
A zatem, gdzie powinien znaleźć się oczyszczacz powietrza dyson? Wbrew pozorom nie musimy koniecznie umieszczać go na środku pokoju. Czasami o wiele lepszym miejscem okazuje się takie kilka centymetrów od ściany. Dzięki temu strumień powietrza może swobodniej przemieszczać się po całym pomieszczeniu i zb...
Powiększenie piersi w dobrej cenie
Wiele kobiet boryka się z kompleksami na punkcie swojego wyglądu, żadna z nas nie jest idealna, jednak jeżeli coś bardzo nam przeszkadza w swoim wyglądzie, dzięki dzisiejszej medycynie możemy to zmienić. Najwięcej kobiet narzeka na rozmiar swoich piersi, dlatego nasza firma oferuje powiększenie biustu, Warsz...
Pomoc dla bardzo suchej skóry od Neutrogeny
Z pewnością każda kobieta zna to uczucie - przesuszona skóra swędzi, jest ściągnięta, czasem nawet może piec. Jest to przede wszystkim bardzo nieprzyjemne, ale też skóra taka nie wygląda dobrze. Nie jest gładka, czasem może się łuszczyć, a z czasem staje się mniej elastyczna i szybko mogą pojawiać s...
Perfumy o intensywnej projekcji
Klasyk wśród słodkich męskich zapachów, który opakowany jest w wyróżniający się różowy flakon. Tak to mowa o Joop Homme, wieloletni ulubieniec mężczyzn, którzy cenią go głównie przez wzgląd na wielogodzinną trwałość i intensywną projekcję. Jest to linia perfum, którą trzeba umieć poprawni...
Olej konopny - właściwości i zastosowanie
Odnośnie do nasion konopi krąży wiele kontrowersyjnych opinii, jednak produkt, który jest z nich wytwarzany, czyli olej konopny, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom wraca do łask, przez co staje się coraz bardziej popularny w stosowaniu. Jego główną zaletą jest to, że zawiera w sobie dużą ilość ...